双子ちゃんママ、産後ダイエット 双子の、赤ちゃんを産んでからの 産後ダイエットです。 食事コーチングサポートはなしで パーソナルトレーニングのみですが 食事もきおつけながら、 週に2回のパーソナルトレーニングで 確実に、体は変わってきました。

夕食と就寝時間のダイエットと病気の関係性 アルツハイマー病研究の権威である デール・ブレデセン博士は 血中にケトン体を産生するまで糖質を減らす 緩やかな菜食主義 毎日12時間以上の絶食 夕食と就寝時間を3時間以上空ける 8時間睡眠を推奨しています。

痩せている人と、太っている人の違いは日々を、なにをエネルギーにして動いているかの違いにある。 太っている人は、グルコジェニック=グルコース=糖質をエネルギーとして1日を過ごしている。痩せている人は、ケトジェニック=ケトン体=脂肪をエネルギーとして1日を過ごしています。

オメガ3と脳に関する研究です。 ダニエル・メイエン博士による脳のSPECT検査を用いた研究では、オメガ3指数の高い患者は、 学習、記憶、抑うつ症状の回避に関連する脳の領域のかん流(血流)が増加していた。

リンゴ酢には、高血圧やむくみを防ぐ効果があります。 また、ペクチンという食物繊維は、コレステロールの吸収を抑制しコレステロール値を下げる効果があります。 このペクチンによって糖分の吸収も抑制されるため血糖値の上昇がゆるやかになると言われています。

糖質は必要じゃない？ 必須脂肪酸(摂取が必要な脂質) 必須アミノ酸(摂取が必要なタンパク質)はあるが、 必須な糖質はない。

自然療法医師、臨床栄養士。自然医学会認定医、ジョシュ・アックスは、 薬で治らない不調は、腸内細菌を良くすれば治ると書かれています。 薬、抗生物質の副作用として腸内細菌を悪くする原因になり、健康を害してしまいます。 そこで、健康促進のために、エッセンシャルオイルが良い働きを

熱々の食べ物が、病気の原因になり、冷ました食べ物が肥満・病気を予防する。

体重を増やさないようにしつつ、 食欲を抑えるために人工的な甘味料を摂る人は多い。 皮肉なことに、こうした製品は減量を助けるはずなのに、その逆の効果をもたらす。 スクラロース、サッカリン、アスパルテームなどの栄養価の低い人工甘味料は腸にいる善玉菌を殺し、悪玉菌を増殖させるからだ。

お客様と、管理栄養士のやりとりを 1部、ご紹介します。皆様の参考、ヒントになればと思います。

本気で人生を変えられると思っている。 毎朝、有酸素運動と、同時並行してチラシをくばっている。 なぜ、この時代にチラシをくばるのか？

パーソナルジム比較ナビPasonaにて「パーソナルジム　平塚」 おすすめジムに選ばれました。

母親の栄養状態が、子供に大きな影響をもたらす。 帝王切開で生まれた赤ちゃんは腸内の善玉菌が少ないため太りやすい、また深刻な病気を発症しやすくなる。アレルギー、喘息、炎症性腸疾患、セリアック病、1型糖尿病、自己免疫疾患のリスクが高いことがわかっています。

2013年に『カナディアン・メディカル・アソシエーション・ジャーナル』が、ある研究結果を明確な事実として報告した。 幼児の腸内フローラの乱れは、アレルギーやぜん息、がんなどのさまざまな炎症や免疫疾患と関係があるというのだ。

もったも大切な、脂質 ダイエット、美容、健康に、よい脂質を摂ることが大切です。 必須脂肪酸には、オメガ3 とオメガ6があります。 体内では合成ができないので、食品やサプリメントなどで摂る必要があります。

青魚に豊富に含まれている EPA(エイコサペンタエン酸)や DHA（ドコサヘキサエン酸）などの オメガ3脂肪酸は、 認知症の予防効果が報告されています。

ダイエット、健康のためにも牛乳は 摂らないほうがいい。 牛乳には、乳糖といわれる 糖質が含まれる。これが体脂肪の 原因にもなる。 もっとも問題なのが カゼインタンパクといわれるタンパク質にある、これが腸内環境を悪くする。

「1日1個のリンゴは医者いらず」。 イギリス西部のウェールズ地方が発祥とされる古いことわざで、 リンゴの健康効果がうたったもの。 このリンゴの効能を再確認した 研究結果が発表され、 注目を集めています。

オーストラリアのウエストミード医学研究所のバミニ・ゴビナス博士は 同国在住の49才以上の成人1609人を対象に10年間追跡調査を行い 炭水化物の質および摂取量と、高血圧、認知症、うつ病、身体的障害の発症の関連性を検討した。

ココナッツオイルと、糖尿病について 認知症やメタボの改善効果は、 ココナッツオイルに含まれる 中鎖脂肪酸がカギを握っています。