女性向けのダンベルデッドリフト
このフォームは、
大腿四頭筋に効かないように、
ハムストリング、お尻に効かせながら
ダンベルを使うことによって
背中の真ん中の筋肉、
脊柱起立筋を鍛えていきます。
どちらかというと、
ルーマニアンデッドリフトに
近いフォームになります。
太ももを太くしたくない、
女性トレーニー向けの
トレーニングになります。
トレーニングは足裏を全体を
使うのが基本になりますが
女性の場合は、踵の方に重心がのる
意識でおこなうと、太ももが太くならずに
スタイルアップすることができます。
トレーニングは正しいフォームで
おこなうことで綺麗な体になります。