11月ぶりの、パーソナルトレーニング再会
年末年始で、体重が増えていないか
心配でしたが、見事キープしていました👍
最初は、食事のコーチングサポートつきの
コースからスタートして
そこからパーソナルトレーニングのみの
コースに切り替えて
出産してから、20数年ぶりに50キロをきって、40キロだいへ
自宅で、腹筋と軽くスクワットくらいを
やっていたらいしですが
やはり、体重キープの最大の要因は
食事です。
食事を、しっかり意識できたので
キープすることができています。
ここから、さらに体脂肪を
落としてまいりましょう👊