パーソナルジムLifeB湘南平塚チートデイ(ずるをする日)基本、ダイエットにも、病気にも、老化にも 糖質を制限することが、もっとも効果的です。 糖質制限というのは、糖質130g以下のことをいい これを長く、続けるとインスリン抵抗性といって インスリンの効きが悪くなります。