老化を止める食材
−早くふける人、老化が遅い人、ここで大差がつく−
老化は食べ方しだいで止めることができます。
老化を早める加工食品を避けたり、空腹を一気に満たすような食べ方をやめること。
それに加えて、これからあげる「老化防止に効果的な食べもの」を食べることです。
老化を止める食材
ダイエットは、維持期を作るのが大切。
腸内環境で、幸福感が決まる。
トレーニングをしなくなると、体重は確実に落ちなくなる。
健康な食事をするために
長く、健康でいるために必要な栄養素とは?
ダイエットの味方
腸内細菌を良くすると、肥満・うつ・疲れ・アレルギーが予防・改善される。