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COURSE
２つのCOURSEから選べる
目的や体力、予定に合わせてトレーニングの
時間・頻度を変えられます。
一般的なジムとの、併用でもお使いください。
週1回
全身トレーニング
まずは食事の改善で体を変えていく
自宅や、一般のジムでの
運動・トレーニングと併用をおすすめ。
（トレーニングは科学的に、中5日以上あくと効果が下がることがわかっている。）
週２回
全身トレーニング
ダイエット、体力UP、健康寿命UPなら
トレーニングは、週に2回から。
週３回
全身トレーニング
or
分割法トレーニング
ダイエット＆ボディメイクが目的なら
トレーニングは、週に3回。
週４回
分割法トレーニング
分割法トレーニングでは、1回のトレーニングは全身トレーニングより楽になるが
トレーニング効果は大きくなる。
週５回
分割法トレーニング
週に5日間、トレーニングをおこなう
45分～で
最短で、ボディメイク
週６回
分割法トレーニング
5on1、5日間連続でトレーニングして
1日休む、トレーニング時間は短くして30分
常に代謝の高い状態に、
最速でダイエットする。
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