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11月ぶりの、パーソナルトレーニング再会


年末年始で、体重が増えていないか

心配でしたが、見事キープしていました👍



最初は、食事のコーチングサポートつきの

コースからスタートして


そこからパーソナルトレーニングのみの

コースに切り替えて



出産してから、20数年ぶりに50キロをきって、40キロだいへ



自宅で、腹筋と軽くスクワットくらいを

やっていたらいしですが


やはり、体重キープの最大の要因は

食事です。


食事を、しっかり意識できたので

キープすることができています。



ここから、さらに体脂肪を

落としてまいりましょう👊



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