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トレーニングをしなくなると、体重は確実に落ちなくなる。



トレーニングをしなくては、体重は確実に落ちなくなる。


トレーニング、特に無酸素運動(筋トレ)をしないと


年々、筋肉・体力は減っていきます。


食事制限だけで、体重を落とそうとすると、筋肉・体力がより減っていくので


やはり、トレーニング・運動は必須になります。


有酸素運動では、筋肉の分解が進んでしまうので


有酸素運動だけでも、太りやすい体を作ってしまいます。


逆にトレーニングをしていると

何歳になっても筋肉・体力は向上します。


体脂肪が落ちれば落ちほど、体力はあがり、トレーニングの可動域が大きくなり

(例えばお腹が引っ込むことで、より引っ張れるようになる)


トレーニングの効果も大きくなります。


体を変える、維持するには、健康でいるためには、食事の制限とトレーニングは


必ずセット、どちらも重要ということです。


これは健康・美容にも

両方が重要ということです。


体力・筋肉が落ちるは老けるということです。


しっかり習慣化させていくことが大切です。


#パーソナルトレーニングジム平塚

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