• パーソナルジムLifeB湘南平塚

トレーニングをしなくなると、体重は確実に落ちなくなる。



トレーニングをしなくては、体重は確実に落ちなくなる。

トレーニング、特に無酸素運動(筋トレ)をしないと

年々、筋肉・体力は減っていきます。

食事制限だけで、体重を落とそうとすると、筋肉・体力がより減っていくので

やはり、トレーニング・運動は必須になります。

有酸素運動では、筋肉の分解が進んでしまうので

有酸素運動だけでも、太りやすい体を作ってしまいます。

逆にトレーニングをしていると

何歳になっても筋肉・体力は向上します。

体脂肪が落ちれば落ちほど、体力はあがり、トレーニングの可動域が大きくなり

(例えばお腹が引っ込むことで、より引っ張れるようになる)

トレーニングの効果も大きくなります。

体を変える、維持するには、健康でいるためには、食事の制限とトレーニングは

必ずセット、どちらも重要ということです。

これは健康・美容にも

両方が重要ということです。

体力・筋肉が落ちるは老けるということです。

しっかり習慣化させていくことが大切です。


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