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筋力トレーニングをしなくなると、体重は確実に落ちなくなる。



筋力トレーニングをしなくては、体重は年々、確実に落ちなくなる。


トレーニング、特に無酸素運動(筋トレ)をしないと


年々、筋肉・体力は減少していきます。


食事制限だけで、体重を落とそうとすると、筋肉・体力がより減っていくので


やはり、筋力トレーニング・運動は必須になります。


有酸素運動では、筋肉の分解が進んでしまうので


有酸素運動だけおこなうと、筋肉は減少し代謝が下がっていきます。


筋力トレーニングは、何歳から初めても筋力・体力は向上します。 つまり、何歳になっても若返ります。


筋力トレーニングと有酸素運動を並行しておこなうと


健康効果が高くなることが研究でわかっているので どちらもおこなうといいでしょう。 健康で綺麗にいるためには、何歳になっても


筋力トレーニングをおこなっていきましょう。


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