• パーソナルジムLifeB湘南平塚

チートデイ(ずるをする日)


基本、ダイエットにも、病気を予防するにも、老化のの抑制にも 糖質を制限することが、もっとも効果的になります。 糖質制限というのは、糖質130g以下のことをいい これを長く、続けるとインスリン抵抗性といって インスリンの効きが悪くなります。インスリンは別名、「肥満ホルモン」 と呼ばれていて、インスリンの効きが悪くなると、体重が落ちづらくなり 太りやすくなります。(体脂肪が多い人も、インスリンの効きが悪い) パーソナルジムLifeBには、以前パーソナルジムに通っていて リバウンドしてしまった人が 多くいるのですが、以前に糖質制限を頑張っておこなった人ほど 明らかに体重は落ちづらいです。 これは、定期的に糖質を入れていなかったため、 インスリン抵抗性、インスリンの効きが悪くなっているからです。 パーソナルジムLifeBでは、1週間に1度か、 10日に1度もしくは10日に2回(二日連続)で チートデイ(基本的には、好きなものを食べる)を必ず入れていきます。 チートデイの最大の目的は、130g以上糖質を摂ることですが 会員様にとってはチートデイが楽しみになり、続けやすくなります。 糖質制限は、ただしい知識をもって、おこなわないと確実にリバウンドします。 #パーソナルジムLifeB湘南平塚 #平塚市パーソナルジム #平塚市パーソナルトレーニング #チートデイ #リバウンド #糖質制限 #神奈川県平塚市 #ダイエット #ボディーメイク

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