• パーソナルジムLifeB

ダンベルデッドリフト


女性向けのダンベルデッドリフト


このフォームは、

大腿四頭筋に効かないように、

ハムストリング、お尻に効かせながら



ダンベルを使うことによって

背中の真ん中の筋肉、

脊柱起立筋を鍛えていきます。



どちらかというと、

ルーマニアンデッドリフトに

近いフォームになります。



太ももを太くしたくない、

女性トレーニー向けの

トレーニングになります。



トレーニングは足裏を全体を

使うのが基本になりますが



女性の場合は、踵の方に重心がのる

意識でおこなうと、太ももが太くならずに



スタイルアップすることができます。



トレーニングは正しいフォームで

おこなうことで綺麗な体になります。


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