ダイエットは、維持期を作るパート２
ダイエットは、最高でも8週間にすると良い
8週間ダイエットをおこなって
4週間は維持期する
もちろん維持期にもトレーニング、運動をおこなうことで
より体力が上がってきて
その後のダイエットで体重が落ちやすくなる。
この周期を、短く考えると
5週間をダイエット、3週間を維持期
または、3週間をダイエット
1週間を維持期などしにして
体を変えていく。
維持期をしっかり作りながら
健康に、理想の体に変えていきましょう。
3週間ダイエット、1週間維持期の時は
生理の日を、維持期として
ローファットぎみを意識して
維持していくとよいでしょう。 一生太らないために、正しくダイエットを おこなってあげる必要があります。
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