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ダイエットは、維持期を作るパート2





ダイエットは、最高でも8週間にすると良い

8週間ダイエットをおこなって

4週間は維持期する

もちろん維持期にもトレーニング、運動をおこなうことで

より体力が上がってきて

その後のダイエットで体重が落ちやすくなる。

この周期を、短く考えると

5週間をダイエット、3週間を維持期

または、3週間をダイエット

1週間を維持期などしにして

体を変えていく。

維持期をしっかり作りながら

健康に、理想の体に変えていきましょう。

3週間ダイエット、1週間維持期の時は

生理の日を、維持期として

ローファットぎみを意識して

維持していくとよいでしょう。 一生太らないために、正しくダイエットを おこなってあげる必要があります。


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