ダイエットは、最高でも8週間にすると良い 8週間ダイエットをおこなって 4週間は維持期する もちろん維持期にもトレーニング、運動をおこなうことで より体力が上がってきて その後のダイエットで体重が落ちやすくなる。

基本、ダイエットにも、病気にも、老化にも 糖質を制限することが、もっとも効果的です。 糖質制限というのは、糖質１３０ｇ以下のことをいい これを長く、続けるとインスリン抵抗性といって インスリンの効きが悪くなります。