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日本一、健康に綺麗になる。パーソナルジムファンク平塚
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リバウンドしないダイエットは維持期を作ることが大切。
ダイエットは、最高でも8週間にすると良い 8週間ダイエットをおこなって 4週間は維持期にする 維持期を作らないと、体重は落ちづらくなり、リバウンドしやすくなります。
パーソナルジムFUNc
チートデイ(ずるをする日)
基本、ダイエットにも、病気にも、老化にも 糖質を制限することが、もっとも効果的です。 糖質制限というのは、糖質130g以下のことをいい これを長く、続けるとインスリン抵抗性といって インスリンの効きが悪くなります。
パーソナルジムLifeB湘南平塚
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