週１回・中期集中コース
3ヵ月・6ヵ月
－15～20㌔を最低限の
目標にダイエット
2ヵ月ダイエット期、
1ヵ月維持期を繰り返し、
2度と太らない体に。
週1回・中期集中コース
SERVICE
入会金
０円
始めやすい
グループLINE
専属の管理栄養士とトレーナーでチームを組み、週5日間
食事・睡眠・健康・ダイエット・ボディメイク・メンタルの
サポート・アドバイスをおこないます。
プライベート
空間
他の、お客様とは合わないで
トレーニングをおこなえます。
水素水
水素水、飲み放題になります。
全額返金
保証
30日以内なら理由一切関係なし、全額返金保証いたします。
専用のアプリ
食事管理専用のアプリで食事の管理をおこないます。
炭水化物・タンパク質・脂質のカロリーバランスが重要です。
お子様と
一緒に
お子様を連れて
パーソナルトレーニングを
おこなえます。
ウェアー
シューズ
タオル
無料で貸し出し。
手ぶらで来店できます。
あなた専属の
管理栄養士
LINEで食事のアドバイス・サポート、24時間いつでも質問OK
パーソナル
トレーナー
あなた専属の
トレーナーと、
パーソナルトレーニング。
体組成計
全てのお客様は、体組成計のデーターを携帯で管理できます。
シャワー
ルーム
トレーニング後も、有酸素運動の後もシャワーを浴びてから
帰れます。
食が変われば、
体は変わります。
健康になれば体は変わっていきます。
健康に価値ある食だけをコーチングしていきます。
健康体になり、体の内側から綺麗になります。
1ヵ月、維持期をもうけることが大切です。
リバウンドしない体を作ります。
ダイエットを長く、続けることは健康にとってもマイナスに働き、体重も落ちなくなり、リバウンドしやすくなります。
維持期（普通に食事をしている時）に筋力トレーニングをしてあげると、体力が向上して、筋力が向上します。体のラインが変わり、代謝が上がり、瘦せやすい体になりま す。
ダイエット期
2ヵ月
維持期
1ヵ月
パーソナルトレーニングの時間を目的、
体力にあわせて選べます。
パーソナルトレーニング1回15分
パーソナルトレーニング1回30分
パーソナルトレーニング1回40分
パーソナルトレーニング1回60分
筋力トレーニングは週に2回以上、週に130分以下にする。
筋力トレーニング後、約2～3日代謝が高い状態が続きます。
これにより、太りにくく、痩せやすくなります。
（60分週2回＝合計120分より、30分週4回＝合計120分の方が
体重・体脂肪は落ちやすくなる。）
筋力トレーニングをしないと年々、筋肉は減っていきます。
これが体脂肪の蓄積につながり（年々、太りやすくなる）老化を進めます。
筋トレは週に2回はおこなったほうがいいので、
自宅で15分～できる筋トレも教えていきます。
ウォーキングなどの活発な運動を1日15分(週に75分)行うだけでも、高血圧・糖尿病・心臓病・脳卒中・がんなどの予防・改善につながり、早期死亡のリスクを23%減少できるという。
またウォーキングなどにプラスして1回15分の筋トレを週２～３回おこなうだけで、これらのリスクはさらに減少し、筋力が向上することもわかっている。
心血管疾患の発症リスクを17%、がんの発症リスクを7%減らすことができることが示された。
がんの部位別にみると、1日15分間の運動により、肺がん・肝臓がん・子宮体がん・結腸がん・乳がんなどのリスクは3～11%低下した。頭頸部がん・骨髄性白血病、骨髄腫、胃の噴門部のがんのリスクは14～26%低下した。
2ヵ月ダイエット期、1ヵ月維持期、ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット。
人生最後のダイエット、理想の体、太りにくい体、動ける体に。
80歳からでも筋力は向上する。1日15分のウォーキングや筋トレでも、高血圧・糖尿病・心臓病・脳卒中・がんなどの予防・改善につながり、早期死亡のリスクを23%減少できます。
中期集中
COURSE
15分
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
3ヵ月12回コース
97,490円 107,239円（税込）
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
6ヵ月24回コース
184,900円 203,390円（税込）
週に30分～60分の筋トレが、ガン・心血管疾患・総死亡のリスクが最も低下します。
分析の結果、筋トレをおこなうと、やらないよりも、心血管疾患になるリスクが１７％、全がんリスクが１２％、糖尿病のリスクが１７％、死亡リスクが１５％、それぞれ低下しました。
中期集中
COURSE
30分
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
3ヵ月12回コース
112,400円 123,640円（税込）
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
6ヵ月24回コース
214,900円 236,390円（税込）
ペア中期集中
COURSE
30分
ペア中期集中コース、お一人様２５%OFF
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
ペア3ヵ月12回コース
168,600円 185,460円（税込）
お一人様84,300円 92,730円（税込）
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
ペア6ヵ月24回コース
322,300円 354,530円（税込）
お一人様161,150円 177,265円（税込）
筋トレは週に2～3日、週に130分以下にすると健康寿命を延ばし、若返る。
中期集中
COURSE
40分
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
3ヵ月12回コース
119,900円 131,890円（税込）
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
6ヵ月24回コース
234,900円 258,390円（税込）
ペア中期集中
COURSE
40分
ペア中期集中コース、お一人様２５%OFF
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
ペア3ヵ月12回コース
179,800円 197,780円（税込）
お一人様89,900円 98,890円（税込）
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
ペア6ヵ月24回コース
352,300円 387,530円（税込）
お一人様176,150円 193,765円（税込）
週に2回、中2～3日あけて60分のトレーニングがボディメイクのスタンダード
中期集中
COURSE
60分
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
3ヵ月12回コース
134,900円 148,390円（税込）
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
6ヵ月24回コース
264,900円 291,390円（税込）
ペア中期集中
COURSE
60分
ペア中期集中コース、お一人様２５%OFF
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
ペア3ヵ月12回コース
202,300円 222,530円（税込）
お一人様101,150円 111,265円（税込）
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
ペア6ヵ月24回コース
397,300円 437,030円（税込）
お一人様198,650円 218,515円（税込）
＊中期集中コースでは優先的に、曜日・時間の固定予約をおこなえます。
支払い方法
現金支払い、分割3回まで手数料＝無料
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