週1回・短期集中コース
ー４～10㌔を最低限の目標にダイエット
何才からでも変われる。
理想の体に、
健康に綺麗な体に。
食が変われば
体は変わります。
週1回・短期集中コース
SERVICE
入会金
０円
始めやすい
グループLINE
専属の管理栄養士とトレーナーでチームを組み、週5日間
食事・睡眠・健康・ダイエット・ボディメイク・メンタルの
サポート・アドバイスをおこないます。
プライベート
空間
他の、お客様とは合わないで
トレーニングをおこなえます。
水素水
水素水、飲み放題になります。
全額返金
保証
30日以内なら理由一切関係なし、全額返金保証いたします。
専用のアプリ
食事管理専用のアプリで食事の管理をおこないます。
炭水化物・タンパク質・脂質のカロリーバランスが重要です。
お子様と
一緒に
お子様を連れて
パーソナルトレーニングを
おこなえます。
ウェアー
シューズ
タオル
無料で貸し出し。
手ぶらで来店できます。
あなた専属の
管理栄養士
LINEで食事のアドバイス・サポート、24時間いつでも質問OK
パーソナル
トレーナー
あなた専属の
トレーナーと、
パーソナルトレーニング。
体組成計
全てのお客様は、体組成計のデーターを携帯で管理できます。
シャワー
ルーム
トレーニング後も、有酸素運動の後もシャワーを浴びてから
帰れます。
食が変われば、
体は変わります。
健康になれば体は変わっていきます。
健康に価値ある食だけをコーチングしていきます。
健康体になり、体の内側から綺麗になります。
パーソナルトレーニングの時間を目的、
体力にあわせて選べます。
パーソナルトレーニング1回15分
パーソナルトレーニング1回30分
パーソナルトレーニング1回40分
パーソナルトレーニング1回60分
筋力トレーニングは週に2回以上、週に130分以下にする。
筋力トレーニング後、約2～3日代謝が高い状態が続きます。
これにより、太りにくく、痩せやすくなります。
（60分週2回＝合計120分より、30分週4回＝合計120分の方が
体重・体脂肪は落ちやすくなる。）
筋力トレーニングをしないと年々、筋肉は減っていきます。
これが体脂肪の蓄積につながり（年々、太りやすくなる）老化を進めます。
筋トレは週に2回はおこなったほうがいいので、
自宅で15分～できる筋トレも教えていきます。
ウォーキングなどの活発な運動を1日15分(週に75分)行うだけでも、高血圧・糖尿病・心臓病・脳卒中・がんなどの予防・改善につながり、早期死亡のリスクを23%減少できるという。
またウォーキングなどにプラスして1回15分の筋トレを週２～３回おこなうだけで、これらのリスクはさらに減少し、筋力が向上することもわかっている。
心血管疾患の発症リスクを17%、がんの発症リスクを7%減らすことができることが示された。
がんの部位別にみると、1日15分間の運動により、肺がん・肝臓がん・子宮体がん・結腸がん・乳がんなどのリスクは3～11%低下した。頭頸部がん・骨髄性白血病、骨髄腫、胃の噴門部のがんのリスクは14～26%低下した。
筋トレは週に30～60分の範囲で最も、健康に綺麗になる効果が高く
130分を超えると健康に悪影響を及ぼします。
筋トレの時間が130～140分を超える人たちでは、筋トレをやらない人たちより（糖尿病以外の）疾病リスクが上昇し死亡リスクも高まることが分かりました。
分析の結果、筋トレをおこなうと、やらないよりも、心血管疾患になるリスクが１７％、全がんリスクが１２％、糖尿病のリスクが１７％、死亡リスクが１５％、それぞれ低下しました。
時間との関係を詳しくみると、最もリスクが低下した筋トレの時間は、心血管疾患で週60分（18％低下）、がんでは週30分（9％低下）、総死亡では週40分（17％低下）でした。総死亡・がん・心血管疾患については週30～60分の範囲で最もリスクが低くなり、筋トレの時間が週130分～140分を超えると、やればやるほどリスクが高まる、という結果が出たのです（ただし、糖尿病だけは、週60分でリスクが17％低下した後も、やればやるほどリスクは下がりました）。
ー4～10㌔を最低限の目標にダイエット。
食が変われば、体は変わります。
80歳からでも筋力は向上する。1日15分のウォーキングや筋トレでも、高血圧・糖尿病・心臓病・脳卒中・がんなどの予防・改善につながり、早期死亡のリスクを23% 減少できます。
短期集中
COURSE
15分
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
1ヵ月4回コース
37,490円 41,239円（税込）
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
1ヵ月4回より5,489円割引き。
2ヵ月8回コース
69,990円 76,989円（税込）
週に30分～60分の筋トレが、ガン・心血管疾患・総死亡のリスクが最も低下します。
分析の結果、筋トレをおこなうと、やらないよりも、心血管疾患になるリスクが１７％、全がんリスクが１２％、糖尿病のリスクが１７％、死亡リスクが１５％、それぞれ低下しました。
短期集中
COURSE
30分
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
1ヵ 月4回コース
42,490円 46,739円（税込）
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
1ヵ月4回より5,489円割引き。
2ヵ月8回コース
79,990円 87,989円（税込）
ペア短期集中
COURSE
30分
ペアトレは、お一人様３０%OFF
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
ペア1ヵ月4回コース
59,480円 65,428円（税込）
お一人様29,740円 32,714円（税込）
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
ペア1ヵ月4回より7,678円割引き。
ペア2ヵ月8回コース
111,980円 123,178円（税込）
お一人様55,990円 61,589円（税込）
筋トレは週に2～3日、週に130分以下にすると健康寿命を延ばし、若返ります。
短期集中
COURSE
40分
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
1ヵ月4回コース
44,990円 49,489円（税込）
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
1ヵ月4回より5489円割引き。
2ヵ月8回コース
84,990円 93,489円（税込）
ペア短期集中
COURSE
40分
ペアトレは、お一人様３０%OFF
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
ペア1ヵ月4回コース
62,980円 69,278円（税込）
お一人様31,490円 34,639円（税込）
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
ペア1ヵ月4回より7,678円割引き。
ペア2ヵ月8回コース
118,980円 130,878円（税込）
お一人様59,490円 65,439円（税込）
週に2回、中2～3日あけて60分のトレーニングがボディメイクのスタンダード
短期集中
COURSE
60分
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
1ヵ月4回コース
49,990円 54,989円（税込）
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
1ヵ月4回より5,489円割引き。
2ヵ月8回コース
94,990円 104,489円（税込）
ペア短期集中
COURSE
60分
ペアトレは、お一人様３０%OFF
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
ペア1ヵ月4回コース
69,980円 76,978円（税込）
お一人様34,990円 38,489円（税込）
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
ペア1ヵ月4回より7,728円割引き。
ペア2ヵ月8回コース
132,980円 146,228円（税込）
お一人様66,490円 73,139円（税込）
＊短期集中コースでは優先的に、曜日・時間の固定予約をおこなえます。
支払い方法
現金支払い、分割3回まで手数料＝無料
クレジットカード
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