週1回・短期集中コース
ファーストクラス
筋トレ×有酸素×HIIT＋食事制限が
もっとも健康を促進し
もっとも若返り
もっとも体重・体脂肪を落とします。
週1回・短期集中コース
ファーストクラス
SERVICE
入会金
０円
始めやすい
あなた専属の
管理栄養士
LINEで食事のアドバイス・サポート、24時間いつでも質問OK
パーソナル
トレーナー
あなた専属の
トレーナーと、
パーソナルトレーニング。
体組成計
全てのお客様は、体組成計のデーターを携帯で管理できます。
シャワー
ルーム
トレーニング後も、有酸素運動の後もシャワーを浴びてから
帰れます。
全額返金
保証
30日以内なら理由一切関係なし、全額返金保証いたします。
グループLINE
専属の管理栄養士とトレーナーでチームを組み、週5日間
食事・睡眠・健康・ダイエット・ボディメイク・メンタルの
サポート・アドバイスをおこないます。
プライベート
空間
他の、お客様とは合わないで
トレーニングをおこなえます。
水素水
水素水、飲み放題になります。
有酸素・HIIT
ルーム
予約をすれば自由に有酸素運動ができます。
有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があるスプリント8＝HIITもおこなえます。トレーニング前後に有酸素をおこなうと、
体重・体脂肪は落ちやすくなります。
専用のアプリ
食事管理専用のアプリで食事の管理をおこないます。
炭水化物・タンパク質・脂質のカロリーバランスが重要です。
お子様と
一緒に
お子様を連れて
パーソナルトレーニングを
おこなえます。
ウェアー
シューズ
タオル
無料で貸し出し。
手ぶらで来店できます。
他にはない、有酸素×HIITルームがあるからこそ
他にはない、結果を得られます。
筋力トレーニングの前か後に、HIITか有酸素運動をおこない
最大限に健康を促進し、体重・体脂肪を落とします。
20分 間でおこなう超効率的プログラム「スプリント8」
有酸素運動より、約6倍の脂肪燃焼効果。
筋力トレーニング×有酸素運動×HIITが最も総死亡率、病気のリスクを下げると同時に、体重・体脂肪を落とします。スプリント8 もおこなえます。1回20分で行うHIITプログラムです。HIITは高強度のトレーニングを短時間で行うことで脂肪燃焼効果は有酸素運動の約6倍といわれています。また細胞を若返りさせる＝体の中から若返る「オートファージ」「長寿遺伝子」を最も活性化させる運動です。最も健康効果、若返り効果が高い運動であることがわかっています。
心拍計で、脂肪燃焼効果の高い、心拍数を計りながら、効率的に有酸素運動をおこなえます 。
心拍計、トレッドミル、フィットネスバイクをBluetoothでつなぎ、脂肪燃焼効果のもっとも高い心拍数120～130をコントロールしながら、効果的に有酸素運動をおこなえます。
筋トレ＋有酸素運動が最も体重・体脂肪を落とし、
病気や肥満を予防します。
｜組み合わせ効果 / 総死亡
世界保健機関（WHO）のガイドラインでは、健康促進のために「有酸素運動の身体活動に加えて、筋トレを実施する」ことを推奨しています。今回の研究でも、筋トレや有酸素運動を単独で行うよりも、組み合わせたほうが、総死亡、心血管疾患死亡、全がん死亡のリスクが下がっています。
｜組み合わせ効果 / 心血管疾患死亡
｜組み合わせ効果 / 全がん死亡
筋トレは週に2回はおこなったほうがいいので、
自宅で15分～できる筋トレも教えていきます。
ウォーキングなどの活発な運動を1日15分(週に75分)行うだけでも、高血圧・糖尿病・心臓病・脳卒中・がんなどの予防・改善につながり、早期死亡のリスクを23%減少できるという。
またウォーキングなどにプラスして1回15分の筋トレを週２～３回おこなうだけで、これらのリスクはさらに減少し、筋力が向上することもわかっている。
心血管疾患の発症リスクを17%、がんの発症リスクを7%減らすことができることが示された。
がんの部位別にみると、1日15分間の運動により、肺がん・肝臓がん・子宮体がん・結腸がん・乳がんなどのリスクは3～11%低下した。頭頸部がん・骨髄性白血病、骨髄腫、胃の噴門部のがんのリスクは14～26%低下した。
食が変われば、
体は変わります。
健康になれば体は変わっていきます。
健康に価値ある食だけをコーチングしていきます。
健康体になり、体の内側から綺麗になります。
ー4～10㌔を最低限の目標にダイエット。
食が変われば、体は変わります。
80歳からでも筋力は向上する。1日15分のウォーキングや筋トレでも、高血圧・糖尿病・心臓病・脳卒中・がんなどの予防・改善につながり、早期死亡のリスクを23%減少できます。
短期集中
COURSE
15分
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
1ヵ月4回コース
37,490円 41,239円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
1ヵ月4回より5,489円割引き。
2ヵ月8回コース
69,990円 76,989円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
週に30分～60分の筋トレが、ガン・心血管疾患・総死亡のリスクが最も低下します。
分析の結果、筋トレをおこなうと、やらないよりも、心血管疾患になるリスクが１７％、全がんリスクが１２％、糖尿病のリスクが１７％、死亡リスクが１５％、それぞれ低下しました。
短期集中
COURSE
30分
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
1ヵ月4回コース
42,490円 46,739円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
1ヵ月4回より5,489円割引き。
2ヵ月8回コース
79,990円 87,989円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ペア短期集中
COURSE
30分
ペアトレは、お一人様３０%OFF
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
ペア1ヵ月4回コース
59,480円 65,428円（税込）
お一人様29,740円 32,714円（税込）
＋
13,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
ペア1ヵ月4回より7,678円割引き。
ペア2ヵ月8回コース
111,980円 123,178円（税込）
お一人様55,990円 61,589円（税込）
＋
13,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
筋トレは週に2～3日、週に130分以下にすると健康寿命を延ばし、若返る。
短期集中
COURSE
40分
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
1ヵ月4回コース
44,990円 49,489円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
1ヵ月4回より5489円割引き。
2ヵ月8回コース
84,990円 93,489円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ペア短期集中
COURSE
40分
ペアトレは、お一人様３０%OFF
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
ペア1ヵ月4回コース
62,980円 69,278円（税込）
お一人様31,490円 34,639円（税込）
＋
13,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
ペア1ヵ月4回より7,678円割引き。
ペア2ヵ月8回コース
118,980円 130,878円（税込）
お一人様59,490円 65,439円（税込）
＋
13,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
週に2回、中2～3日あけて60分のトレーニングがボディメイクのスタンダード
短期集中
COURSE
60分
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
1ヵ月4回コース
49,990円 54,989円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
1ヵ月4回より5,489円割引き。
2ヵ月8回コース
94,990円 104,489円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ペア短期集中
COURSE
60分
ペアトレは、お一人様３０%OFF
グループLINE・アプリでのサポート有効期限1ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限2ヵ月
ペア1ヵ月4回コース
69,980円 76,978円（税込）
お一人様34,990円 38,489円（税込）
＋
13,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー４～１０㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート有効期限2ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限3ヵ月
ペア1ヵ月4回より7,728円割引き。
ペア2ヵ月8回コース
132,980円 146,228円（税込）
お一人様66,490円 73,139円（税込）
＋
13,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
＊短期集中コースでは優先的に、曜日・時間の固定予約をおこなえます。
支払い方法
現金支払い、分割3回まで手数料＝無料
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