ファーストクラス
週1回・１年集中コース
女性なら体脂肪率25％以下に
男性なら体脂肪率15％以下に
1年であなた史上一番の体（健康）になります。
筋トレ×有酸素×HIIT＋食事制限が
もっとも健康を促進し
もっとも若返り
もっとも体重・体脂肪を落とします。
ファーストクラス
週1回・1年集中コース
15分
筋トレ×有酸素×HIIT
もっとも健康を促進し
もっとも若返り
もっとも体重・体脂肪を落とす運動です。
予約をとれば、トレーニングの前後でも、
トレーニングがない日でも、有酸素・HIITルームを
ご利用いただけます。
グループLINE・アプリでのサポート・12ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限13ヵ月
女性なら体脂肪25％以下、男性なら体脂肪15％以下
1ヵ月4回15分よりトータル￥109,978お得。
1年48回15分コース
￥349,900 ￥384,890（税込）
＋
￥19,980で有酸素・HIITルーム使い放題
ファーストクラス
週1回・1年集中コース
30分
筋トレ×有酸素×HIIT
もっとも健康を促進し
もっとも若返り
もっとも体重・体脂肪を落とす運動です。
予約をとれば、トレーニングの前後でも、
トレーニングがない日でも、有酸素・HIITルームを
ご利用いただけます。
グループLINE・アプリでのサポート・12ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限13ヵ月
女性なら体脂肪25％以下、男性なら体脂肪15％以下
1ヵ月4回30分よりトータル￥109,978お得。
1年48回30分コース
￥409,900 ￥450,890（税込）
＋
￥19,980で有酸素・HIITルーム使い放題
ファーストクラス
週1回・1年集中コース
40分
筋トレ×有酸素×HIIT
もっとも健康を促進し
もっとも若返り
もっとも体重・体脂肪を落とす運動です。
予約をとれば、トレーニングの前後でも、
トレーニングがない日でも、有酸素・HIITルームを
ご利用いただけます。
グループLINE・アプリでのサポート・12ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限13ヵ月
女性なら体脂肪25％以下、男性なら体脂肪15％以下
1ヵ月4回40分よりトータル￥109,978お得。
1年48回40分コース
￥439,900 ￥483,890（税込）
＋
￥19,980で有酸素・HIITルーム使い放題
ファーストクラス
週1回・1年集中コース
60分
筋トレ×有酸素×HIIT
もっとも健康を促進し
もっとも若返り
もっとも体重・体脂肪を落とす運動です。
予約をとれば、トレーニングの前後でも、
トレーニングがない日でも、有酸素・HIITルームを
ご利用いただけます。
グループLINE・アプリでのサポート・12ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限13ヵ月
女性なら体脂肪25％以下、男性なら体脂肪15％以下
1ヵ月4回60分よりトータル￥109,978お得。
1年48回60分コース
￥499,900 ￥549,890（税込）
＋
￥19,980で有酸素・HIITルーム使い放題
結果が出るSERVICE
入会金０円
全額返金保証
30日以内なら、理由一切関係なし、全額返金保証します。
専属の管理栄養士
LINEで食事のコーチングサポート、24時間いつでも質問OK。
専属の
パーソナルトレーナー
あなた専属のトレーナーと
パーソナルトレーニング。
有酸素・HIITルーム
ご希望の会員様は、予約をすれば自由に有酸素運動ができます。有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があるスプリント8＝HIITもおこなえます。トレーニング前後に有酸素をおこなうと、体重・体脂肪は落ちやすくなります。
グループLINE
専属の管理栄養士とトレーナーでチームを組み、週5日間食事・睡眠・健康・ダイエット・ボディメイク・メンタルのサポート、コーチングをおこないす。
専用のアプリ
食事管理専用のアプリで食事の管理をおこないます。炭水化物・タンパク質・脂質のカロリーバランスが重要です。
ウェアー・ソックス
シューズ・タオル
無料で貸し出し。
手ぶらで来店できます。
体組成計
会員様は、携帯で体組成計の
結果を管理できます。
シャワールーム完備
シャワーを浴びて、帰宅できます。
オーガニックファインバブル、塩素除去９９％。３モード搭載＝ストレート、ジェット、ミストでお肌、髪の毛、頭皮ケア、口腔ケアで綺麗になります。
水素水
水素水、飲み放題。
お子様を連れて
お子様を連れてのトレーニングできます。
プライベートジム
他の、お客様とは合わないで
トレーニングできます。
他にはない、有酸素×HIITルームがあるからこそ
他にはない、結果を得られます。
筋力トレーニングの前か後に、HIITか有酸素運動をおこなうと
最大限に健康を促進し、体重・体脂肪を落とします。
20分間でおこなう超効率的プログラム「スプリント8」
有酸素運動より、約6倍の脂肪燃焼効果。
筋力トレーニング×有酸素運動×HIITが最も総死亡率、病気のリスクを下げると同時に、体重・体脂肪を落とします。スプリント8 もおこなえます。1回20分で行うHIITプログラムです。HIITは高強度のトレーニングを短時間で行うことで脂肪燃焼効果は有酸素運動の約6倍といわれています。また細胞を若返りさせる＝体の中から若返る「オートファージ」「長寿遺伝子」を最も活性化させる運動です。最も健康効果、若返り効果が高い運動であることがわかっています。
心拍計で、脂肪燃焼効果の高い、心拍数を計りながら、効率的に有酸素運動 をおこなえます。
心拍計、トレッドミル、フィットネスバイクをBluetoothでつなぎ、脂肪燃焼効果のもっとも高い心拍数120～130をコントロールしながら、効果的に有酸素運動をおこなえます。
｜組み合わせ効果 / 総死亡
世界保健機関（WHO）のガイドラインでは、健康促進のために「有酸素運動の身体活動に加えて、筋トレを実施する」ことを推奨しています。今回の研究でも、筋トレや有酸素運動を単独で行うよりも、組み合わせたほうが、総死亡、心血管疾患死亡、全がん死亡のリスクが下がっています。
｜組み合わせ効果 / 心血管疾患死亡
｜組み合わせ効果 / 全がん死亡
1ヵ月、維持期をもうけることが大切です。
リバウンドしない体を作ります。
ダイエットを長く、続けることは健康にとってもマイナスに働き、体重も落ちなくなり、リバウンドしやすくなります。
維持期（普通に食事をしている時）に筋力トレーニングをしてあげると、体力が向上して、筋力が向上します。体のラインが変わり、代謝が上がり、瘦せやすい体になります。
ダイエット期
2ヵ月
維持期
1ヵ月