腹筋・クビレPROGRA

平塚クビレ

腹筋を割る、クビレを作る

お腹に縦線を作る

​お腹まわりをDESIGNしていきます。

週に1回~5回までトレーニング可能。腹筋・クビレPROGRAM
おすすめ◎は週3回。

週1回
​全身トレーニング

自宅や、一般のジムでのトレーニングと
併用をおすすめ。

​(トレーニングは科学的に、中5日以上あくと効果が下がることがわかっている。)

週2回
​全身トレーニング

ダイエットが目的ならトレーニングは
週に2回から
​。​

週3回
​全身トレーニング
or
分割法トレーニング

ダイエットorスタイルアップが目的なら
​トレーニングは週に3回がおすすめ。

週4回
​分割法トレーニング

分割法トレーニングでは、1回のトレーニングは全身トレーニングより楽になるが
​トレーニング効果は大きくなる。

 

週5回
​分割法トレーニング

ボディメイクするなら
トレーニングは週に3~5回
​劇的に体を変える。

 

​PRICE