週2回～・中期集中コース
ファーストクラス
筋トレ×有酸素×HIIT＋食事制限が
もっとも健康を促進し
もっとも若返り
もっとも体重・体脂肪を落とします。
3ヵ月・6ヵ月
－15～20㌔を最低限の
目標にダイエット
週2回～・中期集中コース
ファーストクラス
SERVICE
入会金
０円
始めやすい
あなた専属の
管理栄養士
LINEで食事のアドバイス・サポート、24時間いつでも質問OK
パーソナル
トレーナー
あなた専属の
トレーナーと、
パーソナルトレーニング。
体組成計
全てのお客様は、体組成計のデーターを携帯で管理できます。
シャワー
ルーム
トレーニング後も、有酸素運動の後もシャワーを浴びてから
帰れます。
全額返金
保証
30日以内なら理由一切関係なし、全額返金保証いたします。
グループLINE
専属の管理栄養士とトレーナーでチームを組み、週5日間
食事・睡眠・健康・ダイエット・ボディメイク・メンタルの
サポート・アドバイスをおこないます。
プライベート
空間
他の、お客様とは合わないで
トレーニングをおこなえます。
水素水
水素水、飲み放題になります。
有酸素・HIIT
ルーム
予約をすれば自由に有酸素運動ができます。
有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があるスプリント8＝HIITもおこなえます。トレーニング前後に有酸素をおこなうと、
体重・体脂肪は落ちやすくなります。
専用のアプリ
食事管理専用のアプリで食事の管理をおこないます。
炭水化物・タンパク質・脂質のカロリーバランスが重要です。
お子様と
一緒に
お子様を連れて
パーソナルトレーニングを
おこなえます。
ウェアー
シューズ
タオル
無料で貸し出し。
手ぶらで来店できます。
他にはない、有酸素×HIITルームがあるからこそ
他にはない、結果を得られます。
筋力トレーニングの前か後に、HIITか有酸素運動をおこない
最大限に健康を促進し、体重・体脂肪を落とします。
20分間でおこなう超効率的プログラム「スプリント8」
有酸素運動より、約6倍の脂肪燃焼効果。
筋力トレーニング×有酸素運動×HIITが最も総死亡率、病気のリスクを下げると同時に、体重・体脂肪を落とします。スプリント8 もおこなえます。1回20分で行うHIITプログラムです。HIITは高強度のトレーニングを短時間で行うことで脂肪燃焼効果は有酸素運動の約6倍といわれています。また細胞を若返りさせる＝体の中から若返る「オートファージ」「長寿遺伝子」を最も活性化させる運動です。最も健康効果、若返り効果が高い運動であることがわかっています。
心拍計で、脂肪燃焼効果の高い、心拍数を計りながら、効率的に有酸素運動をおこなえます。
心拍計、トレッドミル、フィットネスバイクをBluetoothでつなぎ、脂肪燃焼効果のもっとも高い心拍数120～130をコントロールしながら、効果的に有酸素運動をおこなえます。
筋トレ＋有酸素運動が最も体重・体脂肪を落とし、
病気や肥満を予防します。
｜組み合わせ効果 / 総死亡
世界保健機関（WHO）のガイドラインでは、健康促進のために「有酸素運動の身体活動に加えて、筋トレを実施する」ことを推奨しています。今回の研究でも、筋トレや有酸素運動を単独で行うよりも、組み合わせたほうが、総死亡、心血管疾患死亡、全がん死亡のリスクが下がっています。
｜組み合わせ効果 / 心血管疾患死亡
｜組み合わせ効果 / 全がん死亡
1ヵ月、維持期をもうけることが大切です。
リバウン ドしない体を作ります。
ダイエットを長く、続けることは健康にとってもマイナスに働き、体重も落ちなくなり、リバウンドしやすくなります。
維持期（普通に食事をしている時）に筋力トレーニングをしてあげると、体力が向上して、筋力が向上します。体のラインが変わり、代謝が上がり、瘦せやすい体になります。
ダイエット期
2ヵ月
維持期
1ヵ月
食が変われば、
体は変わります。
健康になれば体は変わっていきます。
健康に価値ある食だけをコーチングしていきます。
健康体になり、体の内側から綺麗になります。
2ヵ月ダイエット期、1ヵ月維持期、ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット。
人生最後のダイエット、理想の体、太りにくい体、動ける体に。
1回15分、週2～5回、自宅でもできる筋トレ、
HIITをおこなっていきます。健康に動ける体に。
中期集中
COURSE
15分
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
3ヵ月24回コース
139,900円 153,890円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
6ヵ月48回コース
259,900円 285,890円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
1回30分、週2～4回、研究では筋トレは週4回～やったほうが継続率が高くなることがわかっています。トレーニング頻度が多いほうが体重・体脂肪は落ちやすくなります。
中期集中
COURSE
30分
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
3ヵ月24回コース
169,900円 186,890円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
6ヵ月48回コース
329,900円 362,890円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ペア中期集中
COURSE
30分
ペア中期集中コース、お一人様２５%OFF
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
ペア3ヵ月24回コース
254,800円 280,280円（税込）
お一人様127,400円 140,140円（税込）
＋
14,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
ペア6ヵ月48回コース
494,800円 544,280円（税込）
お一人様247,400円 272,140円（税込）
＋
14,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
1回40分、週2～3回、研究では筋トレは週に2～3日、中2日でおこなうのが最も健康に良い。また筋トレは週に130分を超えると老化を早め、週に130分以下にすると健康にプラスに働きます。
中期集中
COURSE
40 分
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
3ヵ月24回コース
189,900円 208,890円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
6ヵ月48回コース
349,900円 384,890円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ペア中期集中
COURSE
40分
ペア中期集中コース、お一人様２５%OFF
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
ペア3ヵ月24回コース
284,800円 313,280円（税込）
お一人様142,400円 156,640円（税込）
＋
14,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
ペア6ヵ月48回コース
524,800円 577,280円（税込）
お一人様262,400円 288,640円（税込）
＋
14,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
1回60分、週2回、中2～3日週2回60分の筋トレがボディメイクのスタンダード。1回60分で最大限トレーニングをおこなう。
中期集中
COURSE
60分
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
3ヵ月24回コース
219,900円 241,890円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
6ヵ月48回コース
424,900円 467,390円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
ペア中期集中
COURSE
60分
ペア中期集中コース、お一人様２５%OFF
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
ペア3ヵ月24回コース
329,800円 362,780円（税込）
お一人様164,900円 181,390円（税込）
＋
14,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
ー15～20㌔を最低限の目標にダイエット
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
ペア6ヵ月48回コース
637,300円 701,030円（税込）
お一人様318,650円 350,515円（税込）
＋
14,980円で有酸素・HIITルーム使い放題
＊中期集中コースでは優先的に、曜日・時間の固定予約をおこなえます。
支払い方法
現金支払い、分割3回まで手数料＝無料
クレジットカード
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