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モデルPROGRAM
筋肉が太くならないように、
食事・トレーニングをコントロールしていきます。
なりたい体・理想の体にDESIGNしていきます。
週に1回~6回までトレーニング可能。
モデルPROGRAM
おすすめ◎は週2回・3回・6回。
一般的なジムとの併用でも、お使いください。
週1回
全身トレーニング
自宅や、一般のジムでのトレーニングと
併用をおすすめ。
(トレーニングは科学的に、中5日以上あくと効果が下がることがわかっている。)
週2回
全身トレーニング
体を引き締めて、キープするなら
ターゲットを決めての
トレーニングなら、週に2回から。
週3回
全身トレーニング
or
分割法トレーニング
ダイエットorスタイルアップが目的なら
トレーニングは週に3回がおすすめ。
週4回
分割法トレーニング
分割法トレーニングでは、1回のトレーニングは全身トレーニングより楽になるが
トレーニング効果は大きくなる。
週5回
分割法トレーニング
週に5日間、トレーニングをおこなう
最短でモデル体型へ。
週6回
分割法トレーニング
5on1、5日間連続でトレーニングして
1日休む、トレーニング時間は短くして
常に代謝の高い状態に、
最速で減量して、モデル体型に近づける。
PRICE
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