3 cups

Blueberries

3 cups

Flour

​88㌔

Weight

1 cup

Sugar

​92㎝

Waist

​26%

​体脂肪率

1½ cups

Butter

3 cups

Blueberries

3 cups

Flour

​68㌔ マイナス20㌔

Weight

1 cup

Sugar

​73㎝ マイナス19㎝

Waist

8% マイナス18%

​体脂肪率

1½ cups

Butter

COURSE

ボディメイク

理想の体にDESIGN

目的や体力、予定に合わせてトレーニングの
時間・頻度を変えられます。

​一般的なジムとの、併用でもお使いください。

週1回
​全身トレーニング

まずは食事の改善で体を変えていく
自宅や、一般のジムでの
運動・トレーニングと併用をおすすめ。

(科学的に、週に2回からのトレーニングが効果的なことがわかっている)

週2回
​全身トレーニング

ボディメイク、トレーニングは
最低でも週に2回から
​。​
​体の変化、体調の変化を感じられます。

週3回
​全身トレーニング
or
分割法トレーニング

筋肉量を増やし、ボディメイクするなら
​トレーニングは、週に3回。

週4回
​全身トレーニング

or

分割法トレーニング
分割法トレーニングでは、1回のトレーニングは全身トレーニングより楽になるが
​トレーニング効果は大きくなる。

 

週5回
​​全身トレーニング

or

分割法トレーニング
週に5日間、トレーニングをおこなう
45分~で

最短で、ボディメイク

週6回
​全身トレーニング

or

分割法トレーニング​
5on1、5日間連続でトレーニングして
​1日休む、トレーニング時間は短くして30分
常に代謝の高い状態に、
​最速でダイエットする。

​PRICE

​2つのPROGRAMから自分の目的に合ったものを探す。

平塚市ダイエットジム

パーソナル
​トレーニング

平塚市・パーソナルジム

SPECIAL
​PROGRAM