​目的や体力、予定に合わせてトレーニングの
時間・頻度を変えられます。
​一般的なジムとの、併用でもお使いください。

週1回
​全身トレーニング
まずは食事の改善で体を変えていく
自宅や、一般のジムでの
運動・トレーニングと併用をおすすめ。

（科学的に、週に2回からのトレーニングが効果的なことがわかっている）

週２回
​全身トレーニング
ボディメイク、トレーニングは
最低でも週に2回から​。​
​体の変化、体調の変化を感じられます。