
パーソナルトレーニング
回数券
筋力トレーニングは健康な体、綺麗な体にかかせない、
習慣化することが大切です。一般的なジムとの併用もオススメします。
一般的なジム、自宅でも、筋力トレーニングをおこなえるようにコーチングしていきます。筋力トレーニングは週に30分から100分以下にすると健康効果が高くなります(最大でも120分以下にする)。健康に綺麗になりたいなら理想は週2回の筋力トレーニング、少なくて週1回、多くても週3回までにする。
有効期限=無 期限
パーソナルトレーニング4回
29,900円(税込)
1回7,475円(税込)
パーソナルトレーニング8回
49,900円(税込)
1回6,237円(税込)
パーソナルトレーニング16回
94,900円(税込)
1回5,931円(税込)
ペアパーソナルトレーニング、お一人様25%OFF
有効期限=無期限
ペアパーソナルトレーニング4回
44,800円(税込)
1回11,200円(税込)
お一人様1回5,600円(税込)
ペアパーソナルトレーニング8回
74,800円(税込)
1回9,350円(税込)
お一人様1回4,675円(税込)
ペアパーソナルトレーニング16回
142,300円(税込)
1回8,893円(税込)
お一人様1回4,446円(税込)
サービス内容
トレッドミル=有酸素運動(無料)
フィットネスバイク=有酸素運動(無料)
スプリント8。HIIT高強度インターバルトレーニング(無料)
体組成計(無料)
水素水(無料)
シューズ・ウェア・タオル貸し出し(無料)
シャワー(無料)
*回数券は、トレーニング1回消化ごとに予約できる都度予約になります。
短期集中コースでは優先的に、曜日・時間固定での予約をおこないます。
支払い方法
現金支払い、分割3回まで手数料=無料
クレジットカード
-
JCB
-
Visa
-
Mastercard
-
Discover
-
American Express
分割払い、24回払い以上可能
「1回払い」「2回払い」「分割払い」「リボ払い」「ボーナス払い」

食べてる時間を短くすることが、健康に綺麗になるためには大切‼
食事の時間を制限することで、食費を抑えられ、時間も節約できます。
ここにケトタリアン食=欧米の研究では常識になっているケトタリアンダイエット
を組み合わせると、さらなる効果を感じられます。
ファスティングとケトタリアンダイエットは最強の相性、
健康に、綺麗に、瘦せる、リバウンドしない最も効果の高い食事術です。
間欠的ファスティングには多くの種類があり
必ず自分に合ったファスティングがあります。
間欠的ファスティングを知っておけば、リバウンドしない‼
さらに間欠的ファスティングで、オートファジーの活性化=古い細胞(錆びた細胞)と新しい細胞(綺麗な細胞)が入れ替わります。
筋力トレーニング、ケトタリアンダイエットでもオートファジーが活性化することがわかっています。体の中から綺麗になり、面白いくらいに体脂肪が落ちます‼

1ヵ月、維持期をもうけることが大切です。

管理栄養士とパーソナルトレーナーが、何十年と学んできたことを
2ヵ月間で伝えていきます。
間欠的ファスティング
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筋力トレーニングが最強の
健康法、若返り法、ダイエット法
1ヵ月、維持期をもうけることが大切です。

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ダイエット
短期集中コース
食の常識が変わらないと、
健康に綺麗にはなれない。
週2回のトレーニング、有効期限2ヵ月
‐5~10㌔を最低限の目標にダイエット
2ヵ月16回コース
239,800円 263,780円(税込)
短期集中コースを始めやすくするために、
ペア短期集中コースでも同じ料金で‼
お一人様50%お得‼
週2回のトレーニング、有効期限2ヵ月
‐5~10㌔を最低限の目標にダイエット
ペア2ヵ月16回コース
239,800円 263,780円(税込)
お一人様119,900円 131,890円(税込)
サービス内容
30日以内、全額返金保証
管理栄養士によるLINEで栄養指導(無料)
パーソナルトレーナーへのLINE相談(無料)
トレッドミル=有酸素運動(無料)
フィットネスバイク=有酸素運動(無料)
スプリント8。HIIT高強度インターバルトレーニング(無料)
体組成計(無料)
水素水(無料)
シューズ・ウェア・タオル貸し出し(無料)
シャワー(無料)
アプリでの食事管理(無料)
ご自身でアプリ入力してもいいですし、
管理栄養士に任せても大丈夫です。
炭水化物、タンパク質、脂肪の比率が
とても大切です。
*短期集中コースでは優先的に、曜日・時間の固定予約をおこなえます。
支払い方法
現金支払い、分割3回まで手数料=無料
クレジットカード
-
JCB
-
Visa
-
Mastercard
-
Discover
-
American Express
分割払い、24回払い以上可能
「1回払い」「2回払い」「分割払い」「リボ払い」「ボーナス払い」

スタイルアップ
短期集中コース
理想の体に、
健康に綺麗な体に。
週2回のトレーニング、有効期限2ヵ月
ターゲットを決めてトレーニング、体脂肪を落とす。
2ヵ月16回コース
239,800円 263,780円(税込)
週3回のトレーニング、有効期限2ヵ月
ターゲットを決めてトレーニング、体脂肪を落とす。
2ヵ月24回コース
299,800円 329,780円(税込)
短期集中コースを始めやすくするために、
ペア短期集中コースでも同じ料金で‼
お一人様50%お得‼
週2回のトレーニング、有効期限2ヵ月
ターゲット決めてトレーニング、体脂肪を落とす。
ペア2ヵ月16回コース
239,800円 263,780円(税込)
お一人様119,900円 131,890円(税込)
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ターゲットを決めてトレーニング、体脂肪を落とす。
299,800円 329,780円(税込)
ペア2ヵ月24回コース
お一人様149,900円 164,890円(税込)
サービス内容
30日以内、全額返金保証
管理栄養士によるLINEで栄養指導(無料)
パーソナルトレーナーへのLINE相談(無料)
トレッドミル=有酸素運動(無料)
フィットネスバイク=有酸素運動(無料)
スプリント8。HIIT高強度インターバルトレーニング(無料)
体組成計(無料)
水素水(無料)
シューズ・ウェア・タオル貸し出し(無料)
シャワー(無料)
アプリでの食事管理(無料)
ご自身でアプリ入力してもいいですし、
管理栄養士に任せても大丈夫です。
炭水化物、タンパク質、脂肪の比率が
とても大切です。
*短期集中コースでは優先的に、曜日・時間の固定予約をおこなえます。
支払い方法
現金支払い、分割3回まで手数料=無料
クレジットカード
-
JCB
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Visa
-
Mastercard
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Discover
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American Express
分割払い、24回払い以上可能
「1回払い」「2回払い」「分割払い」「リボ払い」「ボーナス払い」


健康長寿ラボ
短期集中コース
40歳、50歳、60歳からでも
若返り、綺麗になる。
健康に動ける時間を永くします。
週2回のトレーニング、有効期限2ヵ月
健康寿命UP。若返り、綺麗になる。
2ヵ月16回コース
239,800円 263,780円(税込)
短期集中コースを始めやすくするために、
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お一人様50%お得‼
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ペア2ヵ月16回コース
239,800円 263,780円(税込)
お一人様119,900円 131,890円(税込)
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現金支払い、分割3回まで手数料=無料
クレジットカード
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JCB
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American Express
分割払い、24回払い以上可能
「1回払い」「2回払い」「分割払い」「リボ払い」「ボーナス払い」
筋トレの時間が130~140分を超える人たちでは、筋トレをやらない人たちより(糖尿病以外の)疾病リスクが上昇し死亡リスクも高まることが分かりました。
この研究結果を発表したのは、東北大、早稲田大、九州大の研究グループ。研究論文は、スポーツ医学の分野で最も権威のあるBritish Journal of Sports Medicine誌に掲載されました。
研究では、18歳以上の人の筋トレと疾病・死亡リスクの関係についての国内外の研究論文1252本を集計・整理しました(システマティックレビュー)。その中から信頼度の高い論文16本を選び、これらの結果を統合し(メタアナリシス)、筋トレと疾病・死亡リスクとの関連を調べたのです。
ちなみに、システマティックレビューとメタアナリシスという手法は、単独の研究に比べて信頼性が高く、研究手法の中では科学的根拠(エビデンス)のレベルが最も高いとされています。
分析の結果、筋トレをおこなうと、やらないよりも、心血管疾患になるリスクが17%、全がんリスクが12%、糖尿病のリスクが17%、死亡リスクが15%、それぞれ低下しました。
時間との関係を詳しくみると、最もリスクが低下した筋トレの時間は、心血管疾患で週60分(18%低下)、がんでは週30分(9%低下)、総死亡では週40分(17%低下)でした。総死亡・がん・心血管疾患については週30~60分の範囲で最もリスクが低くなり、筋トレの時間が週130分~140分を超えると、やればやるほどリスクが高まる、という結果が出たのです(ただし、糖尿病だけは、週60分でリスクが17%低下した後も、やればやるほどリスクは下がりました)。

世界保健機関(WHO)のガイドラインでは、健康促進のために「有酸素運動の身体活動に加えて、筋トレを実施する」ことを推奨しています。今回の研究でも、筋トレや有酸素運動を単独で行うよりも、組み合わせたほうが、総死亡、心血管疾患死亡、全がん死亡のリスクが下がっています。
|組み合わせ効果 / 総死亡

|組み合わせ効果 / 心血管疾患死亡

|組み合わせ効果 / 全がん死亡
