バルクアップ
ボディメイク
ファーストクラス
筋肉量を増やして
理想の体に。
2ヵ月増量期、1ヵ月減量期を繰り返し
理想の体にボディメイクする。
太りにくい体に、動ける体に。
バルクアップ・ボディメイク
ファーストクラス
SERVICE
入会金
０円
始めやすい
LINEで
食事管理
LINEで食事、睡眠、健康、ダイエット、ボディメイク、運動、メンタルのサポート、アドバイスをおこないます。
24時間いつでも質問OK
プロテイン
トレーニング後
グラスフェッドプロテイン1杯無料、人工甘味料不使用
＊プロテインいらない人は、飲まなくて大丈夫です。
体組成計
全てのお客様は、体組成計のデーターを携帯で管理できます。
シャワー
ルーム
トレーニング後も、有酸素運動の後もシャワーを浴びてから
帰れます。
全額返金
保証
30日以内なら理由一切関係なし、全額返金保証いたします。
パーソナル
トレーナー
LifeStyleup
コーチ
あなた専属の
トレーナー・コーチと、
パーソナルトレーニング。
プライベート
空間
他の、お客様とは合わないで
トレーニングをおこなえます。
水素水
水素水、飲み放題になります。
パーソナル
HIIT
有酸素運動
筋トレ×有酸素×HIIT
有酸素・HIIT
ルーム
予約をすれば自由に有酸素運動ができます。有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があるスプリント8もおこなえます。
トレーニング前後におこなうと体脂肪は落ちやすくなります。
お子様と
一緒に
お子様を連れて
パーソナルトレーニングを
おこなえます。
ウェアー
シューズ
タオル
無料で貸し出し。
手ぶらで来店できます。
2ヵ月増量期、1ヵ月減量期をおこない、理想の体にボディメイク
太らない体に、何才になっても動ける体になります。
バルクアップ
ボディメイク
ファースト
クラス
30分
30分週4回のトレーニングもしくは
60分週2回のトレーニング、有効期限4ヵ月
3ヵ月48回コース
329,900円 362,890円（税込）
30分週4回のトレーニングもしくは
60分週2回のトレーニング、有効期限7ヵ月
＋
9,900円で有酸素・HIITルーム使い放題、トレーニング後プロテイン
6ヵ月96回コース
600,000円 660,000円（税込）
＋
9,900円で有酸素・HIITルーム使い放題、トレーニング後プロテイン
＊30分コースは、30分を2回分使って、1回60分のパーソナルトレーニングもおこなえます。
バルクアップ
ボディメイク
ファースト
クラス
50分
有効期限4ヵ月
3ヵ月24回コース
280,000円 308,000円（税込）
有効期限7ヵ月
＋
9,900円で有酸素・HIITルーム使い放題、トレーニング後プロテイン
6ヵ月48回コース
550,000円 605,000円（税込）
＋
9,900円で有酸素・HIITルーム使い放題、トレーニング後プロテイン
＊バルクアップ・ボディメイクコースでは優先的に、曜日・時間の固定予約をおこなえます。
支払い方法
現金支払い、分割3回まで手数料＝無料
クレジットカード
-
JCB
-
Visa
-
Mastercard
-
Discover
-
American Express
分割払い、一括～24回払い
「1回払い」「2回払い」「分割払い」「リボ払い」「ボーナス払い」
減量期1ヵ月、増量期2ヵ月
筋肉量を増やし、理想の体にボディメイクする。
太りにくい体に、動ける体に。
2ヵ月で10％の体重増量と、1ヵ月で5％の減量を繰り返し筋肉量を増やして、体力向上とともに、理想の体にボディメイクします。筋肉量が増えることで、太りにくい体になります。瘦せ型の人は増量期から始め、体脂肪が多い人は減量期から始めます。
増量期
2ヵ月
減量期
1ヵ月
他にはない、有酸素×HIITルームがあるからこそ
他にはない、結果を得られます。
筋力トレーニングの前か後に、HIITか有酸素運動をおこない
最大限に健康を促進し、体重・体脂肪を落とします。
20分間でおこなう超効率的プログラム「スプリント8」
有酸素運動より、約6倍の脂肪燃焼効果。
筋力トレーニング×有酸素運動×HIITが最も総死亡率、病気のリスクを下げると同時に、体重・体脂肪を落とします。スプリント8 もおこなえます。1回20分で行うHIITプログラムです。HIITは高強度のトレーニングを短時間で行うことで脂肪燃焼効果は有酸素運動の約6倍といわれています。また細胞を若返りさせる＝体の中から若返る「オートファージ」「長寿遺伝子」を最も活性化させる運動です。最も健康効果、若返り効果が高い運動であることがわかっています。
マッスルメモリー
1度、筋肉量を増やすと、筋トレをできなっかた期間があっても、筋トレを再開すると、以前の体により短期間で回復することができます。
バルクアップ・ボディメイクでは
ペアトレーニングなし。
ペアでの筋力トレーニングだと、トレーニング時間が短くなるので、バルクアップ・ボ ディメイクは一人で集中して、筋力トレーニングを行います。
筋トレは週に100分以下にする。最大でも120分まで
130分を超えると健康に悪影響を及ぼします。
筋トレの時間が130～140分を超える人たちでは、筋トレをやらない人たちより（糖尿病以外の）疾病リスクが上昇し死亡リスクも高まることが分かりました。
分析の結果、筋トレをおこなうと、やらないよりも、心血管疾患になるリスクが１７％、全がんリスクが１２％、糖尿病のリスクが１７％、死亡リスクが１５％、それぞれ低下しました。
時間との関係を詳しくみると、最もリスクが低下した筋トレの時間は、心血管疾患で週60分（18％低下）、がんでは週30分（9％低下）、総死亡では週40分（17％低下）でした。総死亡・がん・心血管疾患については週30～60分の範囲で最もリスクが低くなり、筋トレの時間が週130分～140分を超えると、やればやるほどリスクが高まる、という結果が出たのです（ただし、糖尿病だけは、週60分でリスクが17％低下した後も、やればやるほどリスクは下がりました）。