バルクアップ・ボディメイク
ファーストクラス
筋肉量を増やして
理想の体に。
2ヵ月増量期、1ヵ月減量期を繰り返し
理想の体にボディメイクする。
太りにくい体に、動ける体に。
バルクアップ・ボディメイク
ファーストクラス
SERVICE
入会金
０円
始めやすい
あなた専属の
管理栄養士
LINEで食事のアドバイス・サポート、24時間いつでも質問OK
パーソナル
トレーナー
あなた専属の
トレーナーと、
パーソナルトレーニング。
体組成計
全てのお客様は、体組成計のデーターを携帯で管理できます。
シャワー
ルーム
トレーニング後も、有酸素運動の後もシャワーを浴びてから
帰れます。
全額返金
保証
30日以内なら理由一切関係なし、全額返金保証いたします。
グループLINE
専属の管理栄養士とトレーナーでチームを組み、週5日間
食事・睡眠・健康・ダイエット・ボディメイク・メンタルの
サポート・アドバイスをおこないます。
プライベート
空間
他の、お客様とは合わないで
トレーニングをおこなえます。
水素水
水素水、飲み放題になります。
有酸素・HIIT
ルーム
予約をすれば自由に有酸素運動ができます。
有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があるスプリント8＝HIITもおこなえます。トレーニング前後に有酸素をおこなうと、
体重・体脂肪は落ちやすくなります。
専用のアプリ
食事管理専用のアプリで食事の管理をおこないます。
炭水化物・タンパク質・脂質のカロリーバランスが重要です。
お子様と
一緒に
お子様を連れて
パーソナルトレーニングを
おこなえます。
ウェアー
シューズ
タオル
無料で貸し出し。
手ぶらで来店できます。
他にはない、有酸素×HIITルームがあるからこそ
他にはない、結果を得られます。
筋力トレーニングの前か後に、HIITか有酸素運動をおこない
最大限に健康を促進し、体重・体脂肪を落とします。
20分間でおこなう超効率的プログラム「スプリント8」
有酸素運動より、約6倍の脂肪燃焼効果。
筋力トレーニング×有酸素運動×HIITが最も総死亡率、病気のリスクを下げると同時に、体重・体脂肪を落とします。スプリント8 もおこなえます。1回20分で行うHIITプログラムです。HIITは高強度のトレーニングを短時間で行うことで脂肪燃焼効果は有酸素運動の約6倍といわれています。また細胞を若返りさせる＝体の中から若返る「オートファージ」「長寿遺伝子」を最も活性化させる運動です。最も健康効果、若返り効果が高い運動であることがわかっています。
減量期1ヵ月、増量期2ヵ月
筋肉量を増やし、理想の体にボディメイクする。
太りにくい体に、動ける体に。
2ヵ月で10％の体重増量と、1ヵ月で5％の減量を繰り返し筋肉量を増やして、体力向上とともに、理想の体にボディメイクします。筋肉量が増えることで、太りにくい体になります。瘦せ型の人は増量期から始め、体脂肪が多い人は減量期から始めます。
増量期
2ヵ月
減量期
1ヵ月
バルクアップ・ボディメイクでは
ペアトレーニングなし。
ペアでの筋力トレーニングだと、トレーニング時間が短くなるので、バルクアップ・ボディメイクは一人で集中して、筋力トレーニングを行います。
バルクアップ・ボディメイクでは、週3回・1回40分か
週2回・1回60分から選べます。
パーソナルトレーニング1回40分
パーソナルトレーニング1回60分
筋力トレーニングは週に2～3回、週に130分以下にすると
健康にとっていろいろな予防につながります。
筋力トレーニング後、約2～3日代謝が高い状態が続きます。
これにより、太りにくく、痩せやすくなります。
筋力トレーニングをしないと年々、筋肉は減っていきます。
これが体脂肪の蓄積につながり（年々、太りやすくなる）老化を進めます。
食が変わらないと
体は変わらない。
増量期でも、なるべく腸内環境を崩さないように
健康に良い、食事をコーチングしていきます。
体の中から綺麗な体にしていきます。
1回40分、週3回、研究では筋トレは週に2～3日おこなうのが最も健康に良い。また筋トレは週に130分を超えると老化を早め、週に130分以下にすると健康にプラスに働きます。
中期集中
COURSE
40分
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
3ヵ月24回コース
189,900円 208,890円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
6ヵ月48回コース
349,900円 384,890円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
1回60分、週2回、中2～3日週2回60分の筋トレがボディメイクのスタンダード。1回60分で最大限トレーニングをおこなう。
減量期に有酸素、HIITをおこなってあげると体重・体脂肪は落ちやすくなります。
中期集中
COURSE
60分
グループLINE・アプリでのサポート・3ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限4ヵ月
3ヵ月24回コース
219,900円 241,890円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
グループLINE・アプリでのサポート・6ヵ月
パーソナルトレーニング有効期限7ヵ月
6ヵ月48回コース
424,900円 467,390円（税込）
＋
9,990円で有酸素・HIITルーム使い放題
＊バルクアップ・ボディメイクコースでは優先的に、曜日・時間の固定予約をおこなえます。
支払い方法
現金支払い、分割3回まで手数料＝無料
クレジットカード
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JCB
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Mastercard
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分割払い、一括～24回払い
「1回払い」「2回払い」「分割払い」「リボ払い」「ボーナス払い」