ダイエット女性、平塚市
平塚のパーソナルトレーニングジムで、ボディメイク

COURSE

シニア

筋力、体力は何才になっても
向上し、若返ります。
​健康寿命UP

目的や体力、予定に合わせてトレーニングの
時間・頻度を変えられます。

​一般的なジムとの、併用でもお使いください。

週1回
​全身トレーニング

まずは食事の改善で体を変えていく
自宅や、一般のジムでの
運動・トレーニングと併用をおすすめ。

(科学的に、週に2回からのトレーニングが効果的なことがわかっている)

週2回
​全身トレーニング

ダイエット、体力UP、健康寿命UPなら
トレーニングは、週に2回から
​。​
​体の変化、体調の変化を感じられます。

週3回
​全身トレーニング
or
分割法トレーニング

ダイエット&ボディメイクが目的なら
​トレーニングは、週に3回。

週4回
​全身トレーニング

or

分割法トレーニング
分割法トレーニングでは、1回のトレーニングは全身トレーニングより楽になるが
​トレーニング効果は大きくなる。

 

週5回
​​全身トレーニング

or

分割法トレーニング
週に5日間、トレーニングをおこなう
45分~で

最短で、ボディメイク

週6回
​全身トレーニング

or

分割法トレーニング​
5on1、5日間連続でトレーニングして
​1日休む、トレーニング時間は短くして30分
常に代謝の高い状態に、
​最速でダイエットする。

​PRICE

​2つのPROGRAMから自分に合ったものを探す。

平塚市ダイエットジム

パーソナル
​トレーニング

平塚市・パーソナルジム

SPECIAL
​PROGRAM